Privattraining / Coaching
Göpf Morgenegg / Tierarzt / Ehemaliger Leichtathlet / Wiedereinsteiger Marathonläufer
Als ich nach meinem Wiedereinstieg in den Laufsport Marianne kennen lernte, wurden meine Trainingsphilosophien ziemlich auf den Kopf gestellt. Ich war verwirrt als sie mir aufgezeigte, dass ich mich mit Schwitzen, Durchbeissen und sturen Trainingsplänen nur begrenzt verbessern kann, dass dafür noch viele andere Dinge nötig sind. Nach anfänglicher Skepsis lernte ich, auf den Körper zu hören, die Lauftechnik zu verbessern, den Körper zu stabilisieren, aktiv zu entspannen, zu regenerieren u.v.m.; ich lernte gesund in Form zu kommen. Und heute staune ich, was für Ziele in meinem Alter noch möglich sind.
Sandy Fedrigo / Businessfrau / Diskushernie OP
Nach meiner Rückenoperation musste ich die Rücken-/Bauchmuskulatur wieder aufbauen. Nachdem ich die Physiotherapie Stunden absolviert hatte, suchte ich nach einer Möglichkeit weiterhin effizient zu trainieren und zwar 1-2 Mal pro Woche. Ich wusste genau, wenn ich das nicht mit einer Freundin oder einem Personal Trainer mache, dann werde ich es nicht konsequent durchziehen. Ich habe meine sportliche Freundin gefragt und die hat mir Marianne empfohlen! Nach unserem ersten Gespräch hat Marianne ein auf mich bezogenes Trainings-Programm zusammengestellt. Innerhalb kurzer Zeit konnte ich Erfolge verzeichnen und mir ging es viel besser. Es macht mir grossen Spass mit Marianne zu trainieren, da sie mich in sportlicher Hinsicht weiter-gebracht hat.
In der Zwischenzeit trainieren wir zu dritt, was umso mehr Spass macht.Ich schätze die Flexibilität von Marianne sehr, dass sie je nach "Problemzone" das Trainings-Programm auch kurzfristig ändert, ihre offene und freundliche Art, aber auch ihr sportliches Können. Sie schafft es immer wieder mich anzuspornen! Ich freue mich auch weiterhin mit ihr trainieren zu dürfen.
Sascha Blaser / von 0 auf Marathon / 3-facher Marathon Läufer
Als ich mit dem Marathonlaufen begann, befasste ich mich zuerst mittels einschlägiger Literatur mit dem Thema 'Laufen'. (Meine Empfehlung: 'Die Laufbibel von Matthias Marquardt'). Ich absolvierte anschliessend bei Marianne Rütschi einen Laktatstufentest und liess mich auch für die Trainingsplanung von Marianne beraten. Mit der Gestaltung von optimalen Trainingsplänen von Marianne stelle ich erfreut fest, dass ich meine Leistung stets steigern kann und Sie es hervorragend versteht die Trainingseinheiten interessant und abwechslungsreich zu gestalten! Es wird also nie langweilig und das Beste: Wer seine Kräftigungsübungen und den Ausgleichssport konsequent macht, der hat keine Verletzungen!
Luigi Costa / Businessman by AMGEN und ambitionierter Hobbysportler
"Soeben ich habe meinen 1. Triathlon gemacht. Marianne ist eine super Trainerin. Sie hat mich immer motiviert und mir die besten physischen Grundlagen geschafft. Nun freue ich mich auf den kommenden Event, mit Marianne den ersten Half-Ironman 70.3 in Rapperswil in Angriff zu nehmen."
Raimondo Coloru / Informatiker UBS und Läufer
Ich habe mich vor zwei Jahren entschieden wieder etwas Sport zu machen und mir die Marathon Strecke als Ziel gesetzt. Marianne unterstützt mich mit genau auf mich abgestimmten Trainingsplänen, die mich fordern - jedoch nicht überfordern. Das gesundheitliche Wohlbefinden und der Spass am Sport stehen in Ihrem Coaching immer im Vordergrund. So konnte ich meine gesetzten Ziele mit Mariannes Unterstützung erfolgreich umsetzen, auch ohne mich mit den Details der Trainingswissenschaft auseinandersetzen zu müssen. Und nicht zuletzt hat Sie ein offenes Ohr für die Sorgen und Nöte, wenn es mal mit dem Training nicht so gut läuft...
Ich freue mich auf die nächsten (gemeinsamen) Erfolge.
Stefan Zumstein / Eishockey 1. Liga Spieler aufgestiegen bei Langnau
Es isch genial gsi mit dir z'tainiere - im mentale Bereich hesch du mich sehr wiit bracht, was dr Ufbau betrifft - eg bi jetzt eifach besser in Form als im Summer vorane. Eg chume a mini Topform ane, eg dänke das eg nächsti Saison wieder zu dir zrugg chum, mit dir wird witer schaffe, eg has richtig usgwählt mit dir. Na öppis zur Person Marianne - es isch en Person mit viel Lebensfreud und wo d'Trainings hart für mi aus Hockeyspieler aber mit viel Fachkänntnis, Iifüeligsvermöge und Spass gstaltet. Sie isch eini, wo sich Zit nimmt für zum Rede und mitenand luschtig z'si - ich schätz dich mega und wirde mich sicher im September bi dir melde ...
Rehabilitation
Urs Tanner Jg. 1951 - Triathlet / Toprangierung AK3 in der Jahreswertung des VW-Circuit
Ich hatte massive Wadenbeschwerden links und rechts. Die Diagnose der Rennbahnklinik in Muttenz lautete: Logensyndrom an beiden Waden.
Behandlung: vorerst konservativ mit Laufanalyse, Schuheinlagen und insbesondere spezieller medizinischer Therapie. Führen diese Massnahem nicht zum Erfolg, müssen beide Waden operativ behandelt werden.
In der medizinischen Therapie wurde ich von Marianne Rüetschi 2 Mal pro Woche erfolgreich geführt und betreut. Ein Gesamtpaket an Uebungen wurde zusammengestellt, stufenweise gesteigert und meinem Fortschritt angepasst. Während der medizinischen Trainingseinheit im Zentrum der Physiotherpie Van de Veen wurde ich von Marianne intensiv betreut und korrigiert. Besonders wirkungsvoll empfand ich die Uebungen auf instabilen Unterlagen und die Stärkung der Rumpfmuskulatur. Die Kernübungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zur Stärkung und Dehnung der Wadenmuskulatur habe ich zu Hause täglich wiederholt.
Resultat: Nach wenigen Wochen sind sämtliche Beschwerden vollständig verschwunden. Eine Operation ist nicht mehr notwendig. Ich hatte nicht nur eine verletzungsfreie tolle Saison, sondern konnte meine Laufleistung in allen Wettkämpfen von 46/47'-er Zeiten auf 43'/44'er Zeiten für den abschliessenden 10 Km Lauf steigern.
Liebe Marianne - ein ganz herzliches Dankeschön für Deine kompetente und effektive Führung und Betreuung.
Urs Tanner
Pilates / Gruppenlektion
Amra Pasovic / Johnson & Johnson Pilates classes
Running from the office, typical "crazy day". Stressing your self to get there on time and to change as quickly as possible. Than you are "forced" to take a deep breath and concentrate on what you do. Marianne's very come voice and way to make the Pilates class challenging and so various is a really great balance to these "normal crazy days". She is spreading kind of happiness and really positive attitude towards others.
Running from the office stressed and coming back relaxed! This is kind of Marianne's magic.
Beside I started to do another Privat Training every week beside the Group Training. Marianne is a great coach, she brings all the "toys" in one bag to train all muscels that I never knew before ... and it is never boring ... and my back thanks to all of that.
Thank you!
Pflegeheim Steinhof / Mittagslektion - Pilates & Kräftigung für das Personal
Bei Marianne lernen wir in angenehmer Atmosphäre und ohne Leistungsdruck unseren Körper wahrnehmen und kennen. Sie zeigt uns, wo die Kraft im Körper herkommt. Mit den sehr abwechslungsreichen Übungen werden auch die kleinsten Muskeln aktiviert. Das Gruppengefühl motiviert, Fortschritte zu erzielen.
