Mein Trainings-Angebot in Kürze
Mit meiner Erfahrung, fundiertem Wissen, gutem Einfühlungsvermögen und persönlicher Begeisterung biete ich Dir folgende Möglichkeiten und bringe ich Dich effizient gesund in Form.
- Techniktraining in Laufen, Schwimmen, Langlauf
- Trainingsplanung- und Beratung für Wettkampf- und Hobbysport
- Laktatstufentest Laufen und Fahrrad
- Krafttraining
- Ausdauertraining / Schnelligkeitstraining
- Stabilisationstraining / Gleichgewichtstraining / Rumpftraining
- Regeneration / Erholung / Entspannung
- Rehabilitation
- Pilates
- Sportmassage
- Mentaltraining / Coaching
- Ernährung
Gesund in Form: Ein umfassendes Training beinhaltet MEHR als nur intensive Trainingseinheiten
Doch diese gesunde wahre Form kommt nicht ganz von selbst, es braucht das gewisse „Etwas". Ein richtig dosierter Mix aus Aktivität und Erholung, sowie ausgewogener Ernährung und mentaler Einstellung macht es aus, damit Du dich gesund in Form fühlst. Genau da zeige ich Dir auf, was Dein persönliches „Etwas" ist und begleite Dich als Personal Trainerin durch die Trainings.
Wichtige Komponenten für den umfassenden Trainings-Mix
| Kondition | Ausdauer - Kraft - Schnelligkeit - Koordination - Beweglichkeit |
| Stabilisation | Gleichgewicht - Haltung - Körperspannung |
| Technik | Ökonomischer Bewegungsablauf |
| Regeneration | Erholungsmassnahmen - Entspannung - Massage |
| Ernährung | Energieeinsatz - optimales Körpergewicht |
| Mentale Stärke | Erfolg - Focus - Lockerheit |
Vitalität, Lebensfreude, Leistungsfähigkeit, Erfolg, Gesundheit, hohe Lebensqualität
Willst Du mit Deinem möglichen Zeitaufwand mehr erreichen und durch dieses ausgewogene Training gesund in Form oder sogar zu Deiner persönlichen Höchstform kommen? Gerne stelle ich Dir Dein persönliches Programm zusammen und betreue Dich beim Umsetzten, damit Du in Form kommst, In Form bleibst und Dich gesund in Form fühlst!
Beruf, Privatleben und Bewegung gehören zusammen. Wer sich in Form hält und ausreichend bewegt, lebt nicht nur gesünder und geniesst die Freizeit sowie ein gutes Körpergefühl, sondern bringt auch mehr Leistung im Job und ist ausgeglichener zu Hause. Aber aus eigenem Antrieb motiviert sein, alleine einen aktiven Ausgleich zu gestalten, das ist für viele nicht einfach. Stress, Zeitnot, Motivationsloch, schlechtes Wetter, (Unwissen) ... Es gibt viele Gründe, weshalb die regelmäßige Sportdosis auf der Strecke bleibt. Als Personal Trainerin zeige ich Dir Effizienz auf, biete Dir Unterstützung, gebe Dir Inputs, Deine Energiereserven aufzufüllen, damit Du Dich konzentrierter und kreativer in Beruf und Alltag behaupten kanst und damit Du Deinen persönlichen Weg zum Ziel erreichst.
