Alle körperlichen Tätigkeiten des Menschen sind ohne Kraft undenkbar...
Absolviere ein Krafttraining als Schutz, sowie als Ergänzung zu Deiner Sportart, als umfassenden Ausgleich zu Deinem Berufsalltag oder zur Rehabilitation. Der Gewinn ist enorm. Mit unterschiedlichen Trainingsmethoden erhälst Du fortlaufend neue Reize und erreichst somit eine Steigerung Ihres Kraftniveaus.
Wichtig ist, das Krafttraining auf Ihre Sportart abzustimmen, damit Du nicht „lahm und langsam" wirst - also sportartspezifisch. Du willst ja schneller und/oder effektiver werden.
Positive Effekte des Krafttrainings
- Du erhöhst Deinen Körpergrundumsatz
- Du beugst Verletzungen vor, vor allem im Bereich Bänder, Sehnen und Knochen
- Du erhöhst Dein Kraftniveau
- Du beugst Osteoporose vor und verbesserst Deine Werte
- Du belastest Deinen Körper gleichmässig
- Du erzielst eine bessere Haltung und beugst Rückenschmerzen vor
