Nicht nur ein neuer Trend
Ein sehr effizientes Bauch / Rumpf / Rücken Training
Pilates ist eine sanfte, aber effiziente Trainingsmethode, in der vor allem die tiefliegende, stabilisierende Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur angesteuert wird. Es geht dabei um Körperwahrnehmung und Körperbeherrschung. Pilates verhilft zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch, straffen Beinen und Po und sorgt für mehr Beweglichkeit und Balance. Auf schonende Weise verbesserst Du Deine Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Es werden auch vor allem stabilisierende Muskeln trainiert.
Vorteil fürs Laufen
Da vor allem der ganze Rumpfbereich stärker wird, wirkt es sich positiv aus, mit weniger Kraftaufwand länger aufrecht, stabil und ermüdungsfreier zu laufen und dazu Verletzungen vorzubeugen. Der Laufstil verbessert sich, die Körperspannung nimmt zu und lässt Dich um ein Vielfaches schneller und dynamischer werden!
Vorteil fürs Velo
Die vorgeneigte Sitzposition fordert starke Rücken- und Bauchmuskeln, diese werden in Pilates gekoppelt trainiert, was sich gegen Rückenschmerzen vorbeugend auswirkt. Somit kann die Beinmuskulatur lockerer und länger gefordert werden und die Effizienz und Schnelligkeit nimmt zu.
